« Le Taichi attire notre attention sur l’instant présent et favorise la tranquillité d’esprit »
Avant tout, les cours sont assurés dans la journée ou le soir, afin que chacun puisse se rendre disponible pour une pratique assidue et régulière. Nos cours combinent le travail en intérieur, essentiel pour l’apprentissage, et la pratique en extérieur pour la détente et le plaisir d’être en contact avec la nature.
Déroulement des Cours :
En pratique, les élèves effectuent les exercices de base ensemble, quel que soit leur niveau. Grâce à cette organisation, la cohésion au sein du cours s’instaure ; puis, chacun rejoint le groupe adapté à son niveau.
- Les exercices de base : dans l’ensemble, ils permettent l’échauffement et l’enracinement; peu à peu, ils permettent un travail en profondeur du corps et de l’esprit.
- Le Tuishou : (Poussée des mains) : à la suite des exercices de base, ces exercices sont pratiqués en solo ou à deux ; de surcroît, ils permettent de développer l’enracinement, l’écoute, la sensibilité à l’autre. Il s’agit d’être présent ici et maintenant
- La longue forme, les 3 Duans : les différents enchaînements s’effectuent de façon lente et précise, en harmonie avec la respiration et dans le relâchement total; ainsi pratiqués, ils favorisent la concentration et la coordination qui en sont les qualités développées. Afin d’en enrichir le contenu, les applications martiales de chaque mouvement sont peu à peu étudiées dans le but d’en préciser la justesse.
- Les Armes : pour ceux qui ont appris tout ou partie du 2ème Duan, nous introduisons la pratique de l’éventail et de l’épée. Ce sont des boosteurs du travail entrepris dans la pratique de la forme.
- Le Neigong et la méditation: en dernier lieu, tout au long des cours, nous exerçons à cette technique du souffle, le Neigong ou le travail de l’interne ; en portant l’attention sur notre respiration, la détente et la circulation de l’énergie QI se met en place. Une fois toutes les quatre ou cinq semaines, nous travaillons la méditation assise en complément à la pratique en mouvement. Cela permet de poser des bonnes bases pour une pratique épurée de la méditation chez-soi.
Au début, les élèves commenceront les cours par l’apprentissage des « 13 postures » (petite forme simplifiée pour faciliter l’apprentissage) ou du 1er Duan, de manière à intégrer dès la première année un enchaînement de mouvements qu’ils pourront ainsi pratiquer plus tard par eux-mêmes.
Organisation des cours :
Les nouveaux arrivés pourront participer aux cours du mardis soir et jeudis soir, ainsi que celui du samedi matin sur la terrasse du château de Saint Germain en Laye. Deux enseignants seront présents afin de leur assurer un suivi personnalisé. Voir le détail ci-dessous.
Pour assister aux cours, aucun équipement spécifique n’est nécessaire, autre qu’une tenue vestimentaire ample et souple, et des chaussures confortables. Il est aussi possible de pratiquer pieds-nus.
Lieux et Horaires des Cours
Les horaires indiqués ici après correspondent aux horaires en salle qui reprendront le mardi 8 septembre 2026. Ces horaires et lieux de pratique nous ont été confirmés par la mairie de Saint Germain.
Durant tout le mois de septembre, les cours du soir et du samedi matin sont offerts à l’essai pour les nouveaux arrivés. Ils confirmeront leur inscription début octobre 2026.
| Mardi 10h-11h30 |
Gymnase Coeur des Sources (Anciennement COSEC) Salle de Combat |
Confirmés (une année de Pratique minimum) |
| Mardi 19h30-21h |
Gymnase Coeur des Sources Salle de Combat |
19h30-20h30 : Débutants 19h30-21h : Avancés |
| Jeudi 19h-20h30 |
Gymnase Coeur des Sources |
19h-20h : Débutants 19h-20h30 : Avancés |
| Vendredi 11h-12h30 | Gymnase Schnapper |
Confirmés (une année de Pratique minimum) |
| Samedi 10h-11h30 | Terrasse du Château | Confirmés (une année de Pratique minimum) |
Pendant les vacances scolaires, il n’y a pas de cours.
Durant l’année 2026-2027, nous introduirons et approfondirons le 1er Duan et les Treize Postures ; ensuite, nous travaillerons le 2ème Duan, le 3ème Duan et l’Éventail pour les avancés et, de plus, nous poursuivrons l’apprentissage de l’Épée Wudan, commencé l’année dernière.
Le Cours en forêt du samedi :
Conformément à l’esprit du Taichi, il s’agit là de recevoir l’énergie que nous offre la nature en développant, en même temps, les connaissances acquises par chacun. Ce moment de pratique est ouvert aux confirmés (une année de Pratique minimum).
Tarifs :
- Cotisation annuelle : 45 euros pour tous
- Débutants 1ère année : 90 euros / Trimestre ou 225 euros à l’année
- Confirmés : 110 euros / Trimestre ou 285 euros à l’année
- Jeunes (- de 25 ans) et Demandeurs d’emploi (sur justificatif) : – 25% hors Cotisation
- Couples confirmés : 255 euros / personne à l’année
Pour tous renseignements complémentaires, nous contacter sur le mail suivant : taichiyennien78@gmail.com