Les Cours – Lieux et Horaires hebdomadaires

Les Cours

Les Cours : Contenu, horaires et lieux hebdomadaires à Saint Germain en Laye :

« Le Taichi attire notre attention sur l’instant présent et favorise la tranquillité d’esprit »

Avant tout, les cours sont assurés dans la journée ou le soir. De cette façon, Les Cours sont facilement accessibles afin que chacun puisse se rendre disponible pour une pratique assidue et régulière.

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 Déroulement des Cours :

Tout d’abord, Les Cours durent 1h1/2.

Partant de ce fait, la dernière demi-heure s’adresse aux avancés. En pratique, les élèves effectuent les exercices de base ensemble, quelque soit leur niveau. Alors, grâce à cette organisation, la cohésion au sein du cours s’instaure ; puis, chacun rejoint le groupe adapté à son niveau.

  1.  Les exercices de base : dans l’ensemble, ils favorisent l’échauffement et l’enracinement ; peu à peu, ils permettent  un travail en profondeur du corps.
  2. Le Tuishou : (Poussée des mains) : à la suite des exercices de base, ces exercices sont pratiqués en solo ou à deux ; de surcroît, ils permettent de développer   l’enracinement, l’écoute et la sensibilité à l’autre
  3. Les Duans : à cet égard, les différents enchaînements s’effectuent de façon lente et précise, en harmonie avec la respiration ; ainsi pratiqués, ils favorisent la concentration et la coordination qui en sont les qualités développées. Afin d’en enrichir le contenu, les applications martiales de chaque mouvement sont peu à peu étudiées afin d’en préciser la justesse.
  4. Les Armes : pour ceux qui ont appris tout ou partie du 2ème Duan, nous introduisons la pratique de l’éventail et de l’épée.
  5. Le Neigong : en dernier lieu, tout au long des cours,  nous exerçons à cette technique du souffle ; En portant l’attention sur notre respiration, la détente et la circulation de l’énergie se met en place.

Au début, les élèves commenceront les cours par l’apprentissage des « 13 postures » ou du 1er Duan, de manière à intégrer dès la première année  un enchaînement de mouvements qu’ils pourront pratiquer seuls.

Important : La superficie de nos gymnases et le nombre contrôlé des participants nous permettent de maintenir les distances préconisées et les gestes barrières. Pour le moment, nous avons modifié le contenu de nos cours afin d’éviter tout contact direct entre participants (pas de travail à deux).

Organisation des cours :

Tout d’abord, les nouveaux arrivés pourront participer aux cours du soir, mardis et jeudis. Deux enseignants seront présents afin de leur assurer un suivi personnalisé.

Pour assister aux cours, aucun équipement spécifique n’est nécessaire, autre qu’une tenue vestimentaire ample et des chaussures confortables.

De plus, à la rentrée de septembre nous assurerons une pratique en forêt de Saint Germain les samedis matin de 9h30 à 11h ouverte à tous. Nous contacter pour toutes précisions.

Lieux et Horaires des Cours 

Les horaires indiqués ici après correspondent aux horaires en salle qui devraient reprendre en Septembre 2020.

Mardis :

14h – 15h30

 

 

 

19h30 – 21h

Gymnase du COSEC

Salle D :

voir plan ci-dessous

 

 

Salle D :

voir plan ci-dessous

 

14h – 15h :

15h – 15h30 : Avancés

 

19h30-20h30 :

Débutants et avancés

20h30-21h : Avancés

Jeudis :

19h30 – 21h

Gymnase du COSEC

Salle D :

voir plan ci-dessous

 

19h30-20h30 :

Débutants et avancés

20h30-21h : Avancés

Vendredis :

11h – 12h30

Gymn. Schnapper

Salle B :

voir plan ci-dessous

 

11h – 12h :

 

12h – 12h30 : Avancés

Pendant les vacances scolaires, il n’y aura pas de cours.

Durant l’année 2020 – 2021, nous introduirons et approfondirons  le 1er Duan et les Treize Postures ; ensuite, nous travaillerons le 2ème Duan et l’Eventail pour les avancés et, de plus, nous introduirons le 3ème Duan et l’épée 

 

Tarifs (donnant accès à tous les cours) :                      

  • cotisation annuelle : 50 €
  •      cours : 130 €  par trimestre  ou 360 € : paiement pour l’année.
  •                     220 € par trimestre pour un couple

Pour faciliter l’accès aux cours, nous appliquerons une réduction de 40 % aux personnes en recherche d’emploi et aux étudiants.

 

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