« Le Taichi attire notre attention sur l’instant présent et favorise la tranquillité d’esprit »
Avant tout, les cours sont assurés dans la journée ou le soir, afin que chacun puisse se rendre disponible pour une pratique assidue et régulière. Nos cours combinent le travail en intérieur, essentiel pour l’apprentissage, et la pratique en extérieur pour la détente et le plaisir d’être en contact avec la nature.
Déroulement des Cours :
Les cours durent 1h30, la dernière demi-heure s’adresse aux avancés.
En pratique, les élèves effectuent les exercices de base ensemble, quel que soit leur niveau. Grâce à cette organisation, la cohésion au sein du cours s’instaure ; puis, chacun rejoint le groupe adapté à son niveau.
- Les exercices de base : dans l’ensemble, ils permettent l’échauffement et l’enracinement; peu à peu, ils permettent un travail en profondeur du corps et de l’esprit.
- Le Tuishou : (Poussée des mains) : à la suite des exercices de base, ces exercices sont pratiqués en solo ou à deux ; de surcroît, ils permettent de développer l’enracinement, l’écoute, la sensibilité à l’autre. Il s’agit d’être présent ici et maintenant
- La longue forme, les 3 Duans : les différents enchaînements s’effectuent de façon lente et précise, en harmonie avec la respiration et dans le relâchement total; ainsi pratiqués, ils favorisent la concentration et la coordination qui en sont les qualités développées. Afin d’en enrichir le contenu, les applications martiales de chaque mouvement sont peu à peu étudiées dans le but d’en préciser la justesse.
- Les Armes : pour ceux qui ont appris tout ou partie du 2ème Duan, nous introduisons la pratique de l’éventail et de l’épée. Ce sont des boosteurs du travail entrepris dans la pratique de la forme.
- Le Neigong et la méditation: en dernier lieu, tout au long des cours, nous exerçons à cette technique du souffle, le Neigong ou le travail de l’interne ; en portant l’attention sur notre respiration, la détente et la circulation de l’énergie QI se met en place. Une fois toutes les quatre ou cinq semaines, nous travaillons la méditation assise en complément à la pratique en mouvement. Cela permet de poser des bonnes bases pour une pratique épurée de la méditation chez-soi.
Au début, les élèves commenceront les cours par l’apprentissage des « 13 postures » (petite forme simplifiée pour faciliter l’apprentissage) ou du 1er Duan, de manière à intégrer dès la première année un enchaînement de mouvements que vous pourrez pratiquer plus tard par vous-même.
Organisation des cours :
Les nouveaux arrivés pourront participer à tous les cours, les mardis, les jeudis, les vendredis, ainsi que celui du samedi matin sur la terrasse du château de Saint Germain en Laye. Deux enseignants seront présents afin de leur assurer un suivi personnalisé. Voire le detail ci-dessous.
Pour assister aux cours, aucun équipement spécifique n’est nécessaire, autre qu’une tenue vestimentaire ample et souple, et des chaussures confortables.
Lieux et Horaires des Cours
Les horaires indiqués ici après correspondent aux horaires en salle qui reprendront en septembre 2024. Ces horaires et lieus de pratique ont été déjà confirmés par la mairie de Saint Germain.
| Mardi 11h-12h30 | École Beethoven | 11h-12h : Débutants 11h-12h30 : Avancés |
| Mardi 19h-20h30 | École Beethoven | 19h-20h : Débutants 19h-20h30 : Avancés |
| Jeudi 19h-20h30 | École Beethoven | 19h-20h : Débutants 19h-20h30 : Avancés |
| Vendredi 11h-12h30 | Gymnase Schnapper | 11h-12h : Débutants 11h-12h30 : Avancés |
| Samedi 10h-11h30 | Terrasse du Château | Tous niveaux |
Pendant les vacances scolaires, il n’y a pas de cours.
Durant l’année 2024-2025, nous introduirons et approfondirons le 1er Duan et les Treize Postures ; ensuite, nous travaillerons le 2ème Duan, le 3ème Duan et l’Éventail pour les avancés et, de plus, nous introduirons l’Épée
Le Cours en forêt du samedi :
Conformément à l’esprit du Taichi, il s’agit là de recevoir l’énergie que nous offre la nature en développant, en même temps, les connaissances acquises par chacun. Ce cours est ouvert à tous les niveaux.
Tarifs (donnant accès à tous les cours) :
- Nouveaux adhérents (1ère année) : 90€/Trimestre
Pour faciliter l’accès aux cours, nous appliquerons une réduction aux personnes en recherche d’emploi et aux étudiants.
Consultez-nous pour plus de détails.